Friday, October 20, 2017

Yoga at Your Desk







Yoga menjadi pilihan saya untuk berolahraga, selain renang. Alasannya karena yoga tidak termasuk olahraga high impact yang memang dilarang untuk saya lakukan karena saya mempunyai kelainan tulang belakang, yaitu skoliosis.

Beberapa manfaat yoga antara lain:

  1. Meningkatkan fleksibilitas
  2. Menjaga metabolisme tubuh yang seimbang
  3. Meningkatkan kekuatan dan tonus otot
  4. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
  5. dan masih banyak lagi lainnya.
Dari video di atas, juga terlihat bahwa yoga bisa dilakukan di mana saja, termasuk juga saat di kantor. Tidak perlu menggunakan alat atau perlengkapan yoga lengkap, cukup lepas sepatu saja. Gerakan ini lumayan menurunkan kekakuan di tubuh terutama bagi yang bekerja di belakang meja selama berjam-jam.

Postingan selanjutnya insyaAllah saya akan menuliskan tentang sejarah yoga dan alasan saya memilih yoga. 

1 comments:

anggi ghia said...

Menemukan saudara dengan bengkokan yang sama...waahh.. Tetap sehat ya mba😘

Post a Comment

 

Andin Talks Template by Ipietoon Blogger Template | Gadget Review